piatek 3

Witam, mam prośbe czy może ktoś napisać mi dobry program treningowy na mase.Chodzi mi o 3 dni poniedziałek środa i piątek.Dzieki

czy trening bez sprzetu można robic 3 razy w tygodniu np.pompki poniedziałek,sroda,piątek. podciąganie na drążku wtorek,czwartek,sobota

Czy ułoży mi ktoś 4 dniowy plan treningowy mam do dyspozycji dobrze wyposażoną siłownie i mogę trenować w poniedziałek,środe,piątek i sobote

Piątek 229 Sobota 249zł Karnet 429zł W Poznaniu możliwy odbiór osobisty. GG 3524781 kom 661 44 44 32 pzdr

Cześć czy układ taki układ na 2 dni byłby korzystny?? wtorek: klata+plecy+triceps piątek: Barki+biceps+nogi

mam pytanie dostałam okres w piątek a w opakowaniu pierwsza pigułka jest z dniem poniedziałek dziś jest pierwszy dzień cyklu

witam :) Mam pytanie czy taka rozpiska jest dobra. Poniedziałek: Klatka Wtorek:Biceps Sroda:Triceps +przedramię Czawrtek:Nogi Piątek:Barki i Plecy

trening pon klata=bic zgodni z planami "porusz" sr plecy zzgodnie z planem "porusz" piatek barki +tric zgodnie z planem "porusz"

Piątek 21 marca - Eurosport godz. 22:00 i 23:00 Grand Prix w Tokio

witam, mam pytanie, w jakiej kolejnosci trenowac poszczegolne partie w treningu fbw? moj trening odbywal by sie we wtorki, srody,czwartki, piatek/sobota.

Poniedziałek-Plecy Wtorek-Klatka + biceps Środa-off Czwartek-Nogi Piątek-Barki + brzuch Sobota-Triceps + biceps Niedizela-off

Siema, zarzywam sobie aktualnie MK-2866 oraz GW 501516. W przyszły piątek będę robił pierwszą dziarę. Powinienem odstawić te specyfiki na czas dziarania i gojenia czy nie ma tu korelacji?

Witam. Moje pytanie dotyczy sprawdzania maksów do hst. Sprawdzamy jaki ciezar podniesiemy w jednej serii czy np. w trzech w wypadku piątek?

Witam. Czy rozkład dni będzie ok: Poniedziałek klatka triceps Wtorek plecy biceps Czwartek barki kaptur Piątek nogi łydki

Witam czy byłbyś w stanie mi pomóc w rozłożeniu planu treningowego na poszczególne dni ? Poniedziałek, środa i piątek/sobota ?

chlopaki jak naprzyklad bije strzala co 4 dni i jak naprzyklad wbije w poniedzialek to nastepny ma byc w piatek czy w czwartek??

witam... ja mam takie małe pytanie czy może być taki rozkład: poniedziałek:biceps+plecy środa:klatka+triceps piątek:barki+nogi

W piatek mnie troche ponioslo i zrobilem nogi ponad plan jeszcze dzisiaj ledwo chodze a jutro by znowu przyadal ich trening macie jakis sposob by je szybko przywrócić do urzywalnosci ??

Wykonuje FBW 3 razy w tygodniu poniedziałek środa piątek czy mogę w sobotę i niedziele porobić pompki lub coś innego czy lepiej sobie odpuścić i odpoczywać ?

Czy warto rozdzielać klate górną z dolną na dwa różne dni treningu np. klata góna poniedziałek klata dolna piątek?